Treningsprogrammer - Slanking - Kosthold
Styrketrening, kosthold, kosttilskudd,slanking, Fitness og Kroppsbygging

Trening
Øvelser
Program
Kosthold
Kosttilskudd
Slanking
Forum
Webshop

Forsiden
Linker

Thomas Henrik Hetland

STYRKETRENING - ØVELSER DU KANSKJE BØR UNNGÅ
En rekke tradisjonelle styrkeøvelser kan betraktes både som ineffektive og potensielt skadelige. Styrketrening.com viser deg de vanligste øvelsene du bør unngå.

Les mer



STYRKETRENING - CATSLIDE
Catslide er en ny form for styrketrening som både trener de store muskelgruppene og stabiliseringsmuskelaturen. Catslide er ikke vanskelig og det eneste du trenger er et glatt gulv og 4 raggsokker (eller evt. 4 små catslide-matter).

Les mer



STYRKETRENING OG PILATES
Pilates er en treningsform utviklet av Joseph Pilates. Denne formen for trening vil dramatisk endre hvordan din kropp ser ut, føles og presterer. I tillegg vil den gi deg en bedre kroppsholdning, større bevegelighet og den kan også hjelpe mot ryggproblemer.

Les mer



ØVELSENE SOM GIR DEG EN FLAT MAGE
Tar du mange sit-ups uten å se resultater? Her har du 4 enkle og øvelser som virker på hele magen og gir deg en sprek mage og en smal midje.

Les mer



VELG TRENINGSSENTER SOM PASSER DEG
Så du har bestemt deg for å begynne å trene. Å bli medlem på et treningssenter da et naturlig sted å begynne. Men det er visse ting du må og bør huske på før du melder deg inn

Les mer



STØLE MUSKLER INDIKERER IKKE EN GOD TRENING
Noe mange lurer på er hvorfor de noen ganger etter trening er støle, mens andre ganger ikke kjenner noen ting. Betyr fraværet av stølhet at man har trent dårlig?

Les mer



PROTEININNTAK OG TRENING
Kroppen er like avhengig av å få tilført proteiner uansett hvor mye man trener eller hvilken form man er i. Men det er viktig å være bevisst på et riktig proteininntak dersom man vil ha en sunn, sterk og frisk kropp

Les mer



L-GLUTAMIN
Dette er den vanligste aminosyren i kroppen, i tillegg er L-glutamin svært viktig for mange kjemiske prosesser i som foregår i kroppen. I nåtidens stresshverdag og det stadig økende inntaket av fast-food får ikke kroppen i seg nok L-glutamin til å bygge kroppen tilstrekkelig.
Les mer



SLIK FÅR DU STORE ARMER PÅ KUN 10 MINUTTER!
Dette er et skreddersydd armprogram som kun tar 10 minutter å gjennomføre. Og det beste av alt er at det virkelig gir fantastiske resultater!
Les mer



BØNNER - MYE MER ENN VIKTIG PROTEINKILDE
Kjøtt er en viktig proteinkilde, men det anbefales å ha andre proteinkilder i tillegg til kjøttet ettersom kjøtt inneholder usunt mettet fett. Et meget godt alternativ for kjøttet er belgfrukter
Les mer



FÅ STORE MUSKLER
Spis masse. For å få muskler må du se til at kroppen alltid har tilgang på energi. Spis alt du kommer over. Spesielt proteiner
Les mer



ETT MINUTTS TRENING I UKA ER NOK!
Tro det eller ei, men nye studier viser at kun ett minutts styrketrening 1-2 ganger hver 14. dag er nok til å gjøre deg sterkere og mer muskuløs. Denne formen for trening er blitt mer og mer anerkjent innad i treningsmiljøene.
Les mer



SIRKELTRENING GIR ØKT STYRKE OG KONDIS
T enk deg den perfekte treningsøkta hvor du trener både styrke og kondis. Det er faktisk en realitet hvis du trener sirkeltrening. Dette er en treningsform der grunntreningen består av styrke men man vil også få trent kondisjonen da økta også bygger på intervallprinsippet.

Les mer



4 ØVELSER ER NOK
Det finnes faktisk over 600 muskler i kroppen. Og ved å trene fire øvelser styrker du faktisk de viktigste musklene. Men det er visse forutsetninger som man må huske på om denne treningen skal bli effektiv.

Les mer



SPIS FETT!
I løpet av de siste tiårene har helsemyndighetene satt fett høyt på listen over nei-mat. Nå viser det seg at dette er feil, ((og her er en ganske fet nyhet)): Fett er faktisk ja-mat! Vil du ha et sunt kosthold bør du øke inntaket av fett og proteiner, og kutte ned på karbohydratene.

Les mer



HVA SKJER I KROPPEN MED STYRKETRENING?
Styrketrening gir kroppen den stimulansen som skal til for å bygge opp musklene. Under styrketrening dannes det små skader i musklene, disse skadene kalles mikrotrauma
Les mer



DÅRLIG TID? LITT TRENING ER BEDRE ENN INGENTING
Noen dager kan det være et ork å få til en skikkelig treningsøkt. Kanskje har du hatt en lang og krevende arbeidsdag eller kanskje er du på ferie uten tilgang til treningsstudio
Les mer



TILPASS TRENINGSPROGRAMMET MED STYRKETRENING.COM
Styrketrening må tilpasses den målsetningen den enkelte utøver har. Trener for eksempel for å utvikle en rå maksstyrke må konsentrere seg om tunge løft og holde treningsmengden nede.
Les mer



HVOR STERK ER DU? STYRKETRENING GIR DEG TIPSENE
Innimellom kan det være greit å få et svar hvor sterk man er. Eller rettere sagt få et svar på om treningen gir framgang. Da får man vite om treningsprogrammet er det riktige for deg.
Les mer



MINDRE OG FASTERE RUMPE?
Ønsker du deg sprettrumpe? En liten snerten og fast rumpe? Da bør du lese den enkle oppskriften vi har laget for å oppnå ditt mål.

Les mer..


HVORDAN MOTIVERE SEG FOR SLANKING OG STYRKETRENING?
Det er lett for å vende tilbake til gamle vaner når den første treningsiveren har lagt seg. Ofte så skyldes dette at ting kommer i veien og at man rett og slett har mest lyst til å bare ligge på sofaen å ta en "lur" eller zappe gjennom en hel mengde med kanaler. Her har vi samlet noen metoder for å beholde motivasjonen.

Les mer..


BLI SLANK MED EFFEKTIIV KONDISJONSTRENING
Kondisjonstrening er den mest effektive måten å gå ned i vekt på. Aerob trening gir mange helsebringende effekter og gir høy grad av fettforbrenning.

Les mer..


STYRKETRENING GIR DEG TIPS TIL TRENING AV MAGE
Det er vel ingen tvil om at det er populært med veltrente muskuløse kropper nå for tiden. Hvordan trene frem en rå magemuskulatur? Styrketrening.com har svaret

Les mer..


WEBSHOP
STYRKETRENING.COM - WEBSHOP
Alt du trenger til å komme i skikkelig bra form!
Få gode tilbud på produkter gjennom våre samarbeidspartnere.

Webshop..


Annonser:
 

Styrketrening.com | Kontakt styrketrening.com | Hagetips |
Privacy Policy