| Treningsprogrammer - Slanking - Kosthold |
 |
| Styrketrening, kosthold, kosttilskudd,slanking, Fitness og Kroppsbygging |
 TreningØvelserProgramKostholdKosttilskuddSlankingForumWebshop Forsiden Linker Thomas Henrik Hetland |
. Kosttilskudd er bortkastet
- PENGENE STYRER: Helsekostindustrien bruker milliarder på å markedsføre produktene. Det gjør de ikke for at folk skal bli friskere, men for å tjene penger. Mens visse kosttilskudd ikke gir noen effekt, kan andre være direkte farlig for helsa, sier professor Christian A. Drevon. Hvert år bruker vi 1,8 milliarder kroner på kosttilskudd og vitaminer. Bortkastede penger, mener ernæringseksperter. - Sjansen for at du får helsegevinst av å spise kosttilskudd er like liten som å vinne i Lotto, mener professor i ernæringsfysiologi, Christian A. Drevon. I siste utgave av Tidsskrift for Lægeforeningen går ernæringsfysiologen hardt ut mot den utbredte bruken av kosttilskudd og vitaminer. - Mange prøver å optimalisere helsa ved hjelp av enkle og billige tiltak. Markedet for kosttilskudd er stort, og påstander om bedre helse, bedre seksualliv, slankere midje og generelt velbefinnende skriker imot oss i brosjyrer og massemedier, sier Drevon. - Mat bedre enn piller Han mener det bortkastet å bruke penger på kosttilskudd og advarer folk mot å bruke kosttilskudd med udokumentert effekt. Matvarer er oftest bedre næringskilder enn piller, sier professoren. - Det blir helt feil å bruke penger og krefter på denne type produkter. I stedet bør folk fokusere på å ha et sunt og godt kosthold, sier han. Men han påpeker at kosttilskudd kan være berettiget ved ulike sykdommer og risikotilstander. Også seniorrådgiver Turid Ose i Mattilsynet er sterkt skeptisk til at nordmenns bruk av kosttilskudd. Hun mener det gir liten effekt for folk flest. - De pengene kunne de fleste ha spart. Bare de som har et veldig ensidig kosthold eller spiser veldig lite, kan tjene på å ta f.eks. en multivitaminpille, sier Ose. Hun påpeker at inntak av for mye vitaminer og mineraler kan være helsefarlig. - For mye kan være uheldig for helsa over tid Christian A. Drevon fastholder at det bare finnes noen få kosttilskudd som kan dokumentere gunstige helsemessige effekter hos friske personer: Langkjedede marine omega-3-fettsyrer kan ha positive effekter på hjerte- og karsystemet, på sentralnervesystemet og ved noen betennelser; vitamin D er viktig for beinvevet, mens folat kan forebygge utvikling av ryggmargsbrokk hos fostre. På sikt tror han vitamin K kan vise seg å være gunstig for å forebygge osteoporose, alzheimer og hjerte- og karsykdommer. - Men først må det grundige studier til. Mens visse kosttilskudd og vitaminer ikke gir noen effekt i det hele tatt, kan andre være direkte farlig for helsa, sier professoren. - Folk blir lurt - Flere store intervensjonsstudier viser at antioksidanter som beta-karoten og vitamin E har liten eller ingen effekt på risikoen for utvikling av kreft i lunger og prostata eller utvikling av hjerte- og karsykdommer. Tvert imot kan tilskudd av beta-karoten føre til betydelig økning i risikoen for lungekreft hos røykere, sier Drevon. - Blir folk lurt? - Klart det. Helsekostindustrien bruker milliarder på å markedsføre produktene sine. Det gjør de ikke for at folk skal bli friskere, men for å tjene penger. Det både befolkningen og mediene glemmer, er at man må ha gode data for å kunne gå ut med råd til folk om hva slags kosttilskudd de bør ta. Slike gode data har ikke helsekostindustrien. Artikkel fra Dagbladet.no |
|
