Slik blir du kvitt kaloriene utenfor treningssenteret Mange tror at den eneste måten å bli kvitt kaloriene på er med lange joggeturer og tunge timer på tredemølla. Slik er det ikke.
Les mer
Hvordan holde vekten etter vellykket slanking? Et nytt uttrykk som har blitt vanlig i løpet av de siste årene, er jojo-slanking. Dette er en meget dårlig og også helsefarlig form for slanking som oppstår fordi mange etter vellykket slanking ofte faller tilbake til gamle vaner og spiser mer. Les mer
Hvordan motstå søtsuget?
Det er ikke alltid like lett å motstå fristelsen. Her er 5 råd som gjør det lettere!
TRIVSELSVEKT Hva tallet på vekten din viser gir deg ikke nødvendigvis noe svar på om det er en riktig vekt for deg. Den viktigste indikasjonen på om du er passe tung er følelsen du selv har og hvordan du fungerer i hverdagen. Les mer
VEKTØKNING MED STYRKETRENING Ønsker du å gå opp i vekt? Da er det viktig at du har en plan som består av fysisk aktivitet og godt kosthold.
Les mer
FETTKLYPA GIR DEG ET ÆRLIG SVAR Hvis målet er å bli kvitt fett så kan badevekta noen ganger ikke være helt til å stole på. Den sier deg nemlig ikke hvor mye av det du har tatt av eller lagt på deg som er fett. En fettklype er et perfekt verktøy som måler ditt reelle fettap. Les mer
GLEM KALORIENE I jakten på et godt kosthold er det lett å la seg forvirre av tall, kalorier og prosentandeler. Ikke la deg forvirre, nøy deg med å følge noen enkle råd. Sjekk rådene her
Nå er endelig slankeplasteret her.
Nå er plasteret alle snakker om endelig i Norge. Det hevder å kunne forbrenne fett ved å kun ha på seg et plaster.
Vekttap og kroppsforming
Nå er fremtidens treningsapparater her. Nå kan du forme kroppen på rekorttid med fantastiske resultater som aldri er blitt sett før. Les mer..
Karbohydrater og vektnedgang
Unngå de raske karbohydratene, velg heller de langsomme karbohydratene som har mange gunstige fordeler for deg og kroppen din
4 Viktige faktorer for fremgangsrik trening
Det er 4 viktige holdepunkter som bør være inkludert i et hvert treningsopplegg for at det skal gi fremgang. Hvis du følger våre 4 enkle råd, er du langt på vei mot målet ditt.
Bli mer aktiv Det største problemet folk møter når de ønsker en økt grad av aktivitet i sin hverdag, er ofte tidsnød. Vi gir dere våre beste tips til en økt grad av aktivitet i din hverdag.
Les mer..
Stavgang Norges mest populære slankemetode
Over 150.000 Nordmenn har nå gått til anskaffelse av turstaver for å gå stavgang. Nå kaster treningsentrene seg på den nye mosjonsbølgen.
Les mer..
Mindre og fastere rumpe? Ønsker du deg sprettrumpe? En liten snerten og fast rumpe? Da bør du lese den enkle oppskriften vi har laget for å oppnå ditt mål.
Les mer..
Hvordan motivere seg for slanking og trening?
Det er lett for å vende tilbake til gamle vaner når den første treningsiveren har lagt seg. Ofte så skyldes dette at ting kommer i veien og at man rett og slett har mest lyst til å bare ligge på sofaen å ta en "lur" eller zappe gjennom en hel mengde med kanaler. Her har vi samlet noen metoder for å beholde motivasjonen.
Bli slank med effektiv kondisjonstrening
Kondisjonstrening er den mest effektive måten å gå ned i vekt på. Aerob trening gir mange helsebringende effekter og gir høy grad av fettforbrenning.
Les mer..
Slankemidler med efedrin kan gi helseskader
Legemiddelverket advarer mot ulovlige kosttilskudd som inneholder efedrin eller Ephedra-urt.
Les mer..
Kvinner og vekttrening
For hver kg muskelmasse du legger på deg så øker din daglige forbrenning med oppimot 90 kalorier. Dette utgjør en reduksjon av kroppsfett på 6- 7 kg i året.
Nye anbefalinger for vektreduksjon fra helsedirektoratet.
Sosial- og helsedirektoratet har endret sine anbefalinger til vektreduksjon, og kommer med nye retningslinjer for daglig aktivitet som dem som skal oppnå en god helseeffekt.
Les mer..
Svøm deg slank
Svømming er kanskje den beste måten å gå ned i vekt på for dere som er overvektige. Det er en treningsform som gir høy forbrenning og skåner kroppen for belastninger.
Forbrenn mer kalorier ved å gå i et lavere tempo!
Er du overvektig og ønsker å gå ned i vekt? Da bør du sette ned farten når du er ute å går. Ny forskning viser nemlig at kroppen da forbrenner mer kalorier.
Les mer..
Trening
