Hvordan holde vekten etter vellykket slanking?

Et nytt uttrykk som har blitt vanlig i løpet av de siste årene, er jojo-slanking. Dette er en meget dårlig og også helsefarlig form for slanking som oppstår fordi mange etter vellykket slanking ofte faller tilbake til gamle vaner og spiser mer. Dette gjør at de raskt legger på seg igjen ettersom kroppen er vant til et lavt kaloriinntak. Så hvordan bevare kroppsvekten?

En ting mange gjør feil er å se på slankingen som et pinsomt skippertak og sulter seg selv. De skal bare holde ut en kortere periode til de oppnår den ønskede vekten, og etter dette leve som de gjorde før skippertaket. Dette fungerer ikke . Vil du bli vedvarende slank vil det beste være å få en sunnere livsstil som du trives med, slik at du holder deg til den.

Kroppen er meget fleksibel når den omsetter energi, og det er ikke alltid den forbrenner av selve fettet. Derfor er det viktig at vi velger trening som tvinger kroppen til å forbrenne av fettlagrene. Utholdenhetstrening forbrenner mye kalorier under treningen, og styrketrening vil forbrenne også etter endt trening. En kombinasjon av disse treningsformene vil være gunstig, men det er opp til hver enkelt å finne noe man trives med så det blir lettere å holde seg til dette.