| Treningsprogrammer - Slanking - Kosthold | Kontakt Oss- Annonsere - Legg til favoritter |
 |
Styrketrening, kosthold, kosttilskudd,slanking, Fitness og Kroppsbygging |
 TreningØvelserProgramKostholdKosttilskuddSlankingForumWebshop Forsiden Linker .
|
VEKTØKNING Ønsker du å gå opp i vekt? Da er det viktig at du har en plan som består av fysisk aktivitet og godt kosthold. Å stappe i seg godteri og potetgull er ikke løsningen hvis du ønsker økt muskelmasse og ikke ekstra fett. For å øke vekten må energiinntaket være høyere enn energiforbruket. Men husk at du ikke skal gå opp for raskt, ikke mer enn 0,5kg i uka. Øker du mer vil det være fett, og det er for de fleste ikke ønskelig. Styrketrening bør prioriteres når vekta skal økes ved hjelp av muskler, men litt utholdenhetstrening bør også gjennomføres fordi helsemessig er denne typen trening svært viktig. Anbefalt kosthold vil være som ellers anbefalt, men hele tiden med litt ekstra slik at muskler kan utvikles. |
|