Trening
Øvelser
Program
Kosthold
Kosttilskudd
Slanking
Forum
Webshop
Forsiden
Linker
Thomas Henrik Hetland
|
Arnold Schwarzenegger sin treningskarriere
Om jeg skal lage en liste over personer som har levd ut "The American dream" vil definitivt navnet Arnold Schwarzenegger stå høyt oppe.
Som liten ble han oppfordret av sin far, Gustav, til å sette seg mål for livet og jobbe for å oppnå dem. Arnold hørte på sin far, og allerede som 13-åring var livsplanen mer eller mindre lagt: Han skulle bli verdens beste kroppsbygger og dra til USA der han skulle bli intet mindre enn president. Dette kan høres ut som en av de uskyldige guttedrømmene som dabber av etter hvert som årene går og virkeligheten slår inn. Men i dette tilfellet ble drømmen i stor grad oppfylt. 10 år senere ble Schwartzenegger kåret til verdens beste bygger og i dag er han guvernør i California, den mest folkerike staten i USA.
14 år gammel startet Arnold treningskarrieren med et meget intensivt og ambisiøst treningsprogram som han utarbeidet med Kurt Marnul, den tidligere Mr. Austria. Med dette treningsprogrammet hadde han noen ganske krevende og utfordrende timer på gymmen som de færreste ville klart å gjennomføre. Men i tillegg til dette måtte han hver dag sykle til sammen 3 mil for å komme seg til gymmen, noe som for den gjennomsnittlige nordmann (person?) er nok trening i seg selv.
Styrketreningen ga resultater og etter ett år med målbevisst trening hadde 15-årige Arnold allerede et meget godt grunnlag for en videre treningskarriere. Han var 185 cm høy med en kroppsvekt på 75 kg, armene var 31 cm, brystet var 102 cm, midjen/magen var 76 cm, lårene var 50 cm og leggene hans var 38 cm. Som 17-åring startet hans offisielle konkurransekarriere. Karrieren ble avbrutt av en periode i militæret, men han kom sterkt tilbake og vant Mr. Europe Junior. Heretter gikk karrieren raskt i riktig retning. I 1966 forlot han juniorklassen og konkurrerte i stedet med de store gutta. Bare 19 år gammel vant han Mr. Europe.
Men to titler holdt ikke for Arnold, neste mål var nå Mr. Universe. Etter et mislykket forsøk på denne tittelen lyktes han til slutt med å bli Mr. Universe Amateur i London, 20 år gammel - historiens yngte Mr. Universe Amateur. Men målet om å bli verdens beste kroppsbygger var enda ikke nådd. Da måtte han først vinne Mr. Olympia. Så Schwartzenegger dro tilbake til München der han trente enda hardere enn før med økter på 4-6 timer. Neste gang han dro til London vant han uten store vanskeligheter Mr Universe Professional.
21 år gammel dro han til California der han trente med noen av verdens beste byggere. Nå var han 188 cm høy, kroppsvekten var 105 kg, armene var 56 cm, brystet var 145 cm, midjen/magen var 81 cm, lårene var 71 cm og leggene hans var 51 cm. De to neste årene reiste han rundt og vant titler over hele verden. Til slutt hadde han oppnådd alle titlene bortsett fra Mr. Olympia, det siste hinderet for å bli verdens beste. I 1970, 23 år gammel kapret han endelig denne tittelen, og drømmen var oppfylt. Etter dette har han vunnet samme tittel hele syv ganger.
I dag har Schwarzenegger lagt den konkurranserettede kroppsbygningen på hylla, men treningen har han fortsatt med. Arnold Schwarzenegger er i dag et verdenskjent navn som i tillegg til kroppsbygging forbindes med hans karriere som actionskuespiller og som Californias guvernør.
kilde: treningsforum.no
Alt innhold på styrketrening.com er generell informasjon og må ikke benyttes som en erstatning for medisinske råd fra din lege eller annet helsepersonell. Styrketrening er ikke ansvarlig for eventuelle skader eller komplikasjoner som direkte eller indirekte er forårsaket av nettsidens innhold. Du står selv ansvarlig for deg og din helse, samt overfor handlinger utført på informasjon som ligger på Styrketrening.com. |
|