| Treningsprogrammer - Slanking - Kosthold |
 |
| Styrketrening, kosthold, kosttilskudd,slanking, Fitness og Kroppsbygging |
 TreningØvelserProgramKostholdKosttilskuddSlankingForumWebshop Forsiden Linker Thomas Henrik Hetland |
Riktig fokus på treningen
De fleste som begynner å trene måler seg med andre ved å f.eks spørre: "Hvor mye tar du i benk?" Dette er helt feil fokus. Ved et slikt fokus kan føre til skader og usymmetrisk kropp. Veldig mange fokuserer kun på overkropp og spesielt på fremsiden av overkroppen. Dette fører til treningsskader og en usymmetrisk kropp. Kroppen blir fremoverbøyd og det ser ikke bra ut Det er utrolig viktig å fokusere på hele kroppen og ikke bare deler av den. Ved å fokusere på hjelpe-muskulaturen vil du bli sterkere og til slutt løfte mer. Fokuser like mye på alle kroppens deler, så vil du få både en bedre holdning, muskel volum generelt og man slipper letter unna trenings skader i fremtiden. Start forsiktig med kjente øvelser. Ikke hiv på maks med vekter. Ta på så mye vekter at du klarer å gjennomføre settene. Husk å tøy muskelgruppene etter du har trent dem, dette vil hjelpe deg ett skritt videre. Musklene i kroppen er avhengig av hverandre og jobber mye "sammen", så det er utrolig viktig å få en riktig balanse mellom alle muskelgruppene.
Alt innhold på styrketrening.com er generell informasjon og må ikke benyttes som en erstatning for medisinske råd fra din lege eller annet helsepersonell. Styrketrening er ikke ansvarlig for eventuelle skader eller komplikasjoner som direkte eller indirekte er forårsaket av nettsidens innhold. Du står selv ansvarlig for deg og din helse, samt overfor handlinger utført på informasjon som ligger på Styrketrening.com. |
|
