Vanlige gjøremål som for eksempel løft av tunge gjenstander, måke snø, dytte en bil som sitter fast krever sterke muskler.
God muskelstyrke er også viktig for å bevare en god helse. De siste årene har det i Norge og mange andre land vært en eksplosjon i antall rygglidelser. For å forebygge ryggplager best mulig er styrketrening av rygg- og bukmuskulatur særdeles viktig. Dette vil også gi deg en bedre kroppsholdning. Ryggen er uhyre viktig del av kroppen din, men for at den skal fungere gjennom et langt liv må den bli tatt vare på.