Trening motvirker depresjon

Føler du deg deprimert, kan fysisk aktivitet hjelpe deg. Forskning viser at aktive mennesker er generelt gladere og takler hverdagens problemer bedre.

Så om du eller noen du kjenner ikke er helt på topp kan fysisk aktivitet være vel så bra som medikamenter og samtaleterapi. Etter en god treningsøkt opplever vi en følelse av velvære. Mange mener dette kommer av at konsentrasjonen av endorfiner stiger i kroppen under trening. I tillegg til dette opplever mange å få en bedre selvfølelse etter hvert som de fysiske resultatene av treningen viser seg.

Det er foreløpig ikke utarbeidet et fasitsvar på hvorfor trening har en slik positiv effekt på sinnet. Det som imidlertid er sikkert er at det er en god behandling av psykiske lidelser, samtidig som det har en forebyggende effekt. Dessuten er det mye billigere enn andre behandlingsmetoder!