Omega 3

Omega 3 er et av de viktigste næringsstoffene vi kan få i oss. Det er en gruppe essensielle fettsyrer som kroppen trenger jevnlig siden den ikke produserer den selv. Fet fisk og tran er blant de beste kildene til omega 3. Omega3 finnes i en rekke matvarer som du spiser, og ellers i form av kosttilskudd for de som ikke klarer å spise tilstrekkelig med kost som inneholder omega 3.

Omega 3 gir gode helseeffekter i forbindelse med blant annet, leddplager, øyesykdommer, migrene, psoriasis, eksem, astma, allergi, diabetes, reumatisme, og kreft.

Hvem trenger omega-3? Hvis man spiser i snitt mindre enn 2-3 måltider med fet fisk i uka så anbefales det et inntak av omega-3 tilskudd.

Hvem bør være forsiktig med å spise omega-3? Pasienter som behandles med blodfortynnende medisiner bør være forsiktig med for stort inntak av omega-3. Det anbefales derfor at man rådfører seg med lege først.

Kan man få i seg for mye omega-3? Døgndoser på over 3 gram bør vurderes i samråd med lege. Se anbefalt brukerdose på etiketten.

Når bør man kontakte lege? Ved overdosering finnes et døgnåpent giftinformasjonsnummer for råd og veiledning: 22591300